आज कल सबसे ज्यादा लोगों में जो चीज़ देखने
को मिल रहा हैं वो हैं गुस्सा लोग बात बात पर
आग का बबूला हो जाते हैं और अपने गुस्से पर
कंट्रोल नही कर पाते जिसका नुकसान उन्हें तो
होता ही है लेकिन इसके साथ साथ वो सामने
वाले को भी नुकसान पहुंचाते है। या फ़िर समान
को तोड़ फोड़ कर अपना गुस्सा शांत करते हैं ।
लेकिन क्या आप जानते है कि ज्यादा गुस्सा
करने से शरीर पर गहरा असर पड़ता है आपके
व्यवहार और चाल चलन में भी कुछ दिक्कतें पैदा
कर देता हैं। जिससे आप गहरा तनाव में आ जाते
हैं।
तो आज हम आपको बताने वाले है 5 ऐसे टिप्स
जो आपको गुस्सा पर कंट्रोल करने में मदद
करेगा। तो आइए जानते हैं
1. आज कल गुस्सा आने का सबसे बड़ा कारण
ये हैं की आप आप अपने पार्टनर से बात करते
करते तुरंत गुस्सा हो जाते हैं। जबकि उसमे गुस्से
वाली कोई बात शामिल ही नहीं होता, तो इसपर
गुस्सा शांत करने के लिए आप को जैसे ही गुस्सा
आया तो आप अपने पार्टनर के अच्छाई को याद
करें ना की बुराई को अगर आप एक भी अच्छाई
को याद करते है तो 1 मिनट के अंदर आपका
गुस्सा शांत हो जायेगा।
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2. गुस्सा आने का एक कारण ये भी होता हैं
शरारिक कमज़ोरी जैसे जिससे आप हमेशा बात
बात पर गुस्सा हो जाते हैं। तो इस कमज़ोरी को
दूर करने के लिए आप सुबह व्यायाम करे, हेल्दी
भोजन खाए पानी ज्यादा पिए। जिससे कुछ ही
दिनों में आप की शरारिक कमजोरी दूर हो ।
जायेगी और आप अपने गुस्से पर भी काबू रखना
सिख लेंगे।
3. गुस्सा पर काबू पाने के लिए आप कॉमेडी
फिल्में, हास्य कार दोस्त या फिर अपने मनपसंद
की चीज़ों में समय व्यतीत कर सकते है। ऐसा
कुछ दिनों करने पर आप का गुस्सा धीरे धीरे कम
होने लगागा ।
4. आज के दौर में गुस्सा आने का सबसे बड़ा ।
कारण बन चुका हैं तनाव और तनाव कई प्रकार
के हो सकते है जैसे पैसे को लेकर दिक्कत किसी
कुछ परेशानी, तो इस तनाव को खत्म करने के
लिए आप को सबसे पहले भरपूर नींद लेना होगा
क्योंकि नींद न लेने के कारण आपको गुस्सा
आता है।
5. गुस्सा आने पर आप खामोश रहे या इस जगह
से हट जाए। और ठंडा पानी पिए। और अपने
आप को रिलैक्स फील कराए। और आप अपना
ध्यान कहीं और लगाने की कोशिश करे।
तो आप ये आसान टिप्स को पढ़ कर गुस्से पर
काबू करना सीख सकते हैं।
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